今年もあと半月となりました。

師走になるとどことなくせわしげな空気を感じます。

そんな空気の中で困った事がおこりました。

右の肩甲骨内側の痛みと引きつりを感じ、寝返りから家事にいたるまで支障を来たすようになりました。

身をもって患者さんの痛みを知りました。

生活態度を振り返ってみると、睡眠は充分とっているので問題ない。ストレスはある。
食事はどうかといえば、考えてみると過食でした。
運動はどうかといえば、万歩計で1日600歩ぜんぜんだめ。
お通じはどうかといえば、いつもより少なめ。

この痛みの引き金になったのは家の記念日ということで、常より多めの食事とデザートケーキでした。それに加えて運動不足、ストレスになるような事の多さが原因と思われます。

早速、治療をして、忙しいと言いながら1時間の早歩きをして9000歩、食事は腹八分に控え、温かくして寝る。2日めはばっちり楽になりました。

今回の体験を通して、日ごろの生活態度の大切さを改めて知りました。
年末、新年と多様の日々が続きます。養生を守って元気で過ごしたいものです。

 

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